Ingrediente para dotar a mis postres de mayor duración en la nevera, la gelatina no funciona

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Ya estoy al tanto de las dificultades de crear músculo sin subir algo de grasa corporal, de los ciclos de crecimiento-definición... Etc... Pero se que se puede hacer, yo lo he hecho, el problema es que no se muy bien como ya que no llevaba una cuanta...
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Sarna evitar contagio...

Tengo un fliar que tiene sarna y vive conmigo, y no me quiero contagiar. (Ya esta haciendo el tratamiento que le dio el dermatólogo) yo hasta ahora no me contagie... 1-¿Cómo puedo evitar el contagio? 2-¿Qué puedo tomar o hacer? 3-¿Qué tipo de...
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¿Voy al gym mido 1.77 no se si definir o aumentar?

Como estás te mando esta pregunta por que piense que eres el más capaz pra aclarar mis dudas ... Te comento voy al gym hace 11 meses cuando empecé pesaba 62 kilos ahora toy en 78 .. Lo malo es que he aumentado grasa obviamente toy en 18 % que vendría...
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