¿Cómo tener mejor postura, con ejercicios?

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Estoy acongojada ! Ayuda

Bueno tengo problema de sobre peso.. Se me dificulta mucho bajar de peso.. Me lo propuse y aunque no llevo una dieta estricta.. Hago spinning, pero no sudo nada, solo un poco de las axilas y si me canso pero no sudo nada a diferencia de las demas que...
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¿Hago Karate o Taekwondo?

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Definir pectorales abdomen y brasos

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Problemas de cervicales, apnea o todo junto...

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Dolor de cuello, hombro y brazo

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?Creen que pueda crecer? Tengo 15 años mido 1.59, mis papás también miden 1.59

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