¿Esta bien la proteína que estoy tomando?

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Dieta por mi misma

Estoy realizando una dieta por mi misma, porque algunas dietas que veo por ahí, llevan ciertos alimentos que no me agradan demasiado (alcochofas, brécol, coles)... Mi situación es que a los 22 años dejé de fumar, pesaba 41 kilos (mido 1.50) y ahora...
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¿Qué proteínas, vitaminas o batidos caseros puedo tomar para aumentar mi masa muscular rápidamente?

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Duda dieta a base de huevo

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