Ayuda a mejorar como delantero

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Dudas cambio de gomas... Pero baratas

Les escribo de Necochea, la mejor playa argentina. Quería saber si me pueden ayudar con todos mis dramas :) . Actualmente estoy jugando con una paleta armada marca sensei 6 estrellas y si bien me dio 3 trofeos, ahora se me esta complicando jugar...
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¿Qué tipos de saques existen en tenis de mesa y que entrenamiento puedo seguir para mejorarlos?

Me gustaría saber mas sobre el tipo de saques y los ejercicios para mejorarlos.
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¿Quisiera una dieta para bajar de peso?

Quiero una dieta para bajar de peso, mido 1.74 y peso 81 kg, ¿Hago ejercicio 5 a 6 días por semana pero no bajo estoy estancada desde hace 6 meses que me recomiendan?
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Tener hombros más anchos.

Me gustaría que me aconsejaras como hacer crecer bien mis hombros porque no veo que crezcan demasiado. Llevo ya tiempo en el gym, pero tengo la impresión de que estoy perdiendo de los hombros y no se por qué. Yo me noto que he crecido de musculo en...
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