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¿QUÉ comer después de trabajar mis músculos?

Primero llevo un mes y medio en el gym voy 4 días a la semana de lunes a jueves! Y QHAGO CARDIO POR media hora y luego paso a trabajar con maquinas (piernas, brazos, ¿Etc)pero quisiera bajar un poquito de peso tengo 31% grasa corporal la cual esta...
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Kung fu

Soy de Ciudad Real, tengo 18 años y llevo 6 meses practicanco Kung fu, pero ahora he decidido tomármelo más en serio, y me gustaría, que si pudieras me aconsejaras un método de entrenamiento para este arte, ya que deseo entrenar intensivamente.
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Polti forever echa vapor por válvula de seguridad

Al rato de encender el centro de planchado, comienza a salir vapor por la válvula de seguridad, que sigue incrementándose hasta emitir un ruido agudo que me lleva a apagarlo. Por lo demás funciona bien, emitiendo vapor por la plancha accionando el...
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Correr mejor

Tengo 35 años, 183cmt, 87 kgs Siempre me gusto correr, y practicar este habito. Lo deje por un tiempo ( años) y desde hace 6-7 meses he vuelto a correr. Voy tres días a correr, entre ellos un día de descanso y luego 2 días de descanso por razones de...
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¿Qué problema puede dar el uso de 220 voltios a 70 hercios?

¿Qué problema puede dar el uso de 220 voltios a 70 hercios? Tengo un alternador que me da 380 a 50 hercios y incrementando la velocidad 440 a 70 hercios puedo dividirlo en dos fases de 220 a 70 hercios y quiero saber si usar esa electricidad para...
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Cambio de horario por maternidad

Trabajo en una peluquería con una jornada de 20 horas ala semana en turno de tarde somos tres personas trabajando una es mi jefa que está todo el día y la otra es mi compañera que tiene reducion de jorda a 30h por tener una niña de 9 años así lleva...
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¿Estando de baja laboral siguen teniendo en cuenta una reducción de jornada por cuidado de menor o cobro el sueldo íntegro?

Estoy de baja en mi empresa por una operación, antes de irme de baja tenía una reducción de jornada un día a las semana para cuidar de un hijo menor de edad, al abonarme la baja la empresa seguiría con la reducción o me tienen que abonar el 100% que...
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Jornada reducida a cuatro horas por cuidado de menor

Tengo jornada reducida ppr cuidado de menor. Pedí 4h, que me aceptaron, pero al reducir la jornada laboral, hago cada día unos 6 minutos de más de la media. En vez de pagarme 4h al día, me están pagando la media, y esos 6 minutos de más, me los...
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¿Cómo puedo mejorar el juego aéreo de mis jugadores defensivamente?

Soy entrenador y tengo un Cadete. A la hora de defender el juego aéreo tanto balones a las espaldas de mis defensores... Como centros laterales.. Etc... No saben calcular la distancia del balón y a pesar de que el salto no es del todo malo con...
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Perder peso rapido

Mido 1.77 y peso 79 kg, me gustaría quedarme en 70. Uso la cinta estática casi a diario entre 30 y 45 minutos pero suelo descansar ya que tengo una lesión de menisco y no veo el resultado que quiero. Me han dicho que saltar a la comba también hace...
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