Como puedo evitar tener tantos gases

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Me gustaría saber las pautas que seguir en cuanto a la dieta

Tengo 19 años mido 178 y peso 65. Hago 3 días a la semana pesas por mi cuenta y practico 30 minutos de bici estática. Me gustaría saber las pautas que seguir en cuanto a la dieta. Quiero ganar masa muscular poco a poco. Estoy confuso y necesito...
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Definir sin perder masa muscular

En primer lugar recibe un cordial saludo de mi parte, en segundo lugar quiero preguntarte como definir sin perder masa muscular, actualmente mido 182cm y peso 84 kg, tengo mi rutina de ejercicios, dieta y suplementos y me gustaría compartirla contigo...
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Mi bebe no come

Estoy muy preocupada me gustaría que me dieran alguna clase de asesoría, mi bebe tiene sietes meses de edad hace un mes empezó con alimentación solida, el problema es que de naciniento le diagnosticaron reflujo y esta en medicación, no me tolera...
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Cría de guacamayos

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