Entrenamiento de infantiles

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Necesito una rutina de preparación para 12 asaltos entrenamiento de lunes a viernes agradeceré una pronta respuesta.
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Entrenamiento en general

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Piscina Jean Desjoyaux

El motivo de mi consulta es que acabo de adquirir una vivienda unifamiliar en Madrid (el Escorial), y tiene una piscina de esta marca, la instalación tiene 11 años y quisiera saber si son piscinas fiables una vez pasados los 10 años de garantía o me...
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Perder musculatura en muslos

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