¿Creatina antes o después de entrenar?

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¿Cómo ganar masa muscular sin complementación?

Jose aprovecho para saludarte y felicitarte, por tu trabajo realizado en esta sección. Tengo 35 años y apenas llevo 4 meses haciendo pesas, hace 4 años me detectaron un problema en el hígado (hipertensión portal) me dijeron que tenia que cuidarlo y...
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Interpretación de RM en columna lumbar.

Podrían hacerme un resumen. ¿Más claro de lo que pone mi rm?. Espacio L3- L4 Disminucion difusa de la señal de disco en relacion con deshidratacion, asociadoa minima protusion nodular difusa, que no condiciona compromiso significativo del canal...
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Hola me podrían decir que puedo cenar

Si quiero aumentar de masa muscular, que comidas para la noche o cena son buenas y que sean saludables.
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Eliminar grasa acumulada debajo de las axilas

Soy practicante del mundillo del culturismo desde hace varios años y resulta que tengo un problemilla y es que me cuesta mucho eliminar la grasa situada debajo del sobaquillo (hablando en plata)... Lo cual afea un poco el contorno de los pectorales,...
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Sintonizar canales de aire

Tengo un televisor marca Daewoo de 181 canales, ¿Hay alguna forma de captar los canales de aire? Solo capta el canal de aire local, y cuando cambio de canal al siguiente canal de aire, parecería que logra captar pero muy mal, se ve todo gris con una...
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¿Cómo tomar batidos de proteínas y aminoácidos?

Quisiera saber si se puede ingerir proteínas (como en un buen batido) junto a capsulas de aminoácidos (como las amino 2222) ya que tengo esa duda. Porque supe que se deben tomar con unas cuantas horas de diferencia entre ellos.
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Batidos energéticos

De nuevo quiero que me aclarara una duda hoy he ido al gumnasio y he preguntado sobre este tema de los batidos y me han dicho que lo que debería de hacer es primero perder lo que me sobra y después ganar masa muscular y me han dicho que con mi edad...
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Calcular el consumo de generador a diesel

Cmo dice arriba necesito como saber o que calculo debo hacer para saber el consumo del generador algunos me dicen que es multiplicando el rendimiento del generador por los kw generados pero ahora de donde obtengo el rendimiento, estoy sumamente...
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Cual es la forma correcta para instalar un sonido en serie o en paralelo?

Tengo dos woofers kicker de 8" doble bobina de 400 w y 4 Ohm cada uno y un amplificador rock series hi performance clase D RKS-P1000.1DM de 1400 w ... Mi duda es... Para sacar un mejor provecho de esto como debe de ser la conexion? En serie o en...
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Consola mackie 808m. Tengo problema no me está dando la potencia q debería es de 1200w.600w por canal con un mínimo de 2♎.

Esta consola es potenciada a 1200watts. Dos canales 600watts cada canal y trabaja a un mínimo de 2ohns. El problema es q yo la estoy ocupando con dos bocinas de 400watts a 4ohns cada una y no logra dar toda la potencia con la perilla del volumen...
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