Ejercicios posibles después de operación hernia discal

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Estoy ganando fuerza, pero, ¿Debo seguir con el mismo plan para ganar masa muscular?

He hecho todo como me dijiste por un mes durante los 5 días de la semana. He agarrado mucha fuerza. Me gustaría saber si sigo con este plan o lo cambio. Como he dicho antes lo que quiero es tener masa muscular y quemar esa capa grasa, que estoy...
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Flexiones

Soy un chico de 13 años, tengo bíceps grandes (en comparación con otros chicos de mi edad, no me quejo de mis abdominales y practico natación. Tengo entendido que las flexiones son el mejor ejercicio para agrandar los pectorales; sin embargo no...
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Hernia cervical y problema en piernas

Soy mujer. 44 años. Ansiosa. Desde hace unos 6/7 meses presento un insoportable dolor en las piernas. Es incapacitante. Me duelen horrores los músculos de los muslos( vasto, recto) y las pantorrillas (gemelos) también hay dolor lumbar y...
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No se hace cargo la mutua de mis contingencias

Me dirijo a vds, para pedir opinión y orientación El pasado día 9 de Mayo, en mi puesto de trabajo como Forestal, estaba segando un manantial de agua, con desbrozadora, me hundí en fango y la fuerza de la maquina al quedar mis piernas atrapadas, me...
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Hematuria en orina

Hace un año revisando análisis me di cuenta que en los últimos 5 años en todos los análisis que se me hacían siempre salia hematuria en la orina, en uno indicaba que podía ser una mala recogida de la orina pero en estos 5 años se me han hecho como 7...
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Dolor de espalda y cuello

Llevo más de un mes con un dolor en la espalda, es más o menos sobre la mitad de la espalda al lado de la columna, como si tuviera algo dentro montado o algo, según va pasando el día se me va pasando pero la molestia no cesa, sobre todo cuando esto...
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Masa muscular en los brazos

Voy al gimnasio L, M, V y estoy haciendo una rutina para masa muscular. El primer día hago pecho, bíceps, el segundo piernas, hombros y el tercer día espalda, tríceps. Mi problema va sobre los ejercicios de brazos. Te pongo los que realizo y en el...
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¿Condromalacia rotuliana?

Tengo 27 años. Mi caso es el siguiente. Llevo practicando MTB desde los 15 años. Hace 9 meses me diagnosticaron condromalacia rotuliana. No tengo dolor, pero sí una molestia en la rodilla y el síntoma delator de la condromalacia (eso me dijeron...
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Aeróbicos y musculación

Quisiera que me aconsejaras sobre lo siguiente: Tengo 43 años y me gusta mucho caminar. Desde hace más deun año voy al gimnasio (2 -3 veces por semana) en principio, porque mi trabajo es muy sedentario y tenía problemas de dolores de espalda. Ahora...
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Mi rutina: pro y contras... ¿QUÉ opinas?

Estoy recién comenzando en el gimnasio, tengo una pequeña rutina y una dieta para ganar masa muscular. Ahora bien, en este caso quisiera consultarte sobre mi rutina, primero porque he leído y escuchado que es necesario descansar los músculos, no...
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