¿Entrenamiento con Pesas en los pies?

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Dieta.

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Cambio de ventanas: doble o triple vidrio

Voy a cambiar las ventanas y me han dado dos opciones: sistema 76 AD extrem de Kömmerling y doble vidrio guardián sun 4-16 Argón- 3+3, y la otra opción es sistema 76 MD Kömmerling y triple vidrio guardián sun 4 - 15 Argón- 4 aire - 15 - 4 bajo...
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Esguince

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Soy un chico joven y me veo gordo aunque he bajado de peso pero ahora quiero muscularme

Bueno tentó 19 an~os mido 1.69 y peso 68 kg según esto estoy en mi peso ideal, pero la verdad me veo gordo y no me gusta, ¿Qué puedo hacer antes pesaba 85 kilos y baje de epeso pero ahora quiero masa muscular algún suplenmento que me recomienden o...
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Hola a migo no se si me recuerdas

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