Técnicas jelqing

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Recuperación muscular

Estoy empezando fuerte a hacer ciclismo y quería saber qué debo hacer para recuperarme después de una salida potente. Por ejemplo, ahora mismo tengo las piernas partidas de salir el domingo por la mañana. ¿Qué debo hacer para recuperar bien? ¿El...
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Tiempo necesario para ver tonificados los TRÍCEPS

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Mi problema es que tengo el pecho demasiado grande y estoy muy delgadita, me acabo de apuntar al gimnasio y ando muy perdida, no se que ejercicios debo hacer para reafirmar mi pecho sin aumentar el volumen porque supongo que reducirlo sera imposible...
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