Como se debe consumir creatina

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Proteína de suero (urgente)

¿Cómo estas? Voy adquirir un bote de proteína de suero Prolab y quería preguntarte algo: Estuve tomando creatina y tomaba 5 gramos al día. Bien ¿Y en las proteínas? Si yo quiero tomar 40gramos reales de proteína ¿Cuántos gramos de polvo tengo que...
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Duracin de drogas en sangre y orina

Estoy preocupado por unos análisis que tienen que hacerme para el trabajo. Me gustaría saber cuánto duran en sangre y orina los dierentes tipos de drogas. Soy consumidor habitual de hachís, y no negar que a veces al salir tomo otras drogas Ahora hace...
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