¿Cómo me preparo para un maratón el día o la semana antes?

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Soy un chico joven y me veo gordo aunque he bajado de peso pero ahora quiero muscularme

Bueno tentó 19 an~os mido 1.69 y peso 68 kg según esto estoy en mi peso ideal, pero la verdad me veo gordo y no me gusta, ¿Qué puedo hacer antes pesaba 85 kilos y baje de epeso pero ahora quiero masa muscular algún suplenmento que me recomienden o...
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No me deja irme con mi hijo

Convivo con mi novio y mi hijo de nueve meses, ayer le dije que me quería ir porque no aguanto más la situación de la casa, Me dijo que no me iría con el niño hasta que no se lo dijera alguien (un juez). No se si puedo irme a casa de mis padres y...
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¿Cuánto podría mejorar mi velocidad en los sprints?

Soy un chico de 26 años que empecé a entrenar para carreras de velocidad. La teoría ya me la sé, es decir, es una cualidad prácticamente genética y determinada fundamentalmente por las fibras blancas. Dicen que mi constitución es más de velocista...
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¿Por qué suceden los temblores repentinos?

Mi madre es diabetica de 46 años y lleva unos días sintiéndose extraña: de repente dice que le da mucho frío y empieza a temblar sin control, la cubro pero cuando le tomo la temperatura esta no baja, luego también dice que le da mucho calor pero le...
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Saltoh

Hace unos meses me aconsejaste unos ejercicios de escaleras,.. Para el salto horizontal pies juntos y desde parado. Yo vine haciendo los saltos en escaleras con un cinturón de 11 kg, a la pata coja (tres escalones con cada pierna y de dos en dos), y...
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Plantas letales

Espero que se encuentre bien. Ya que sabe tanto de plantas, le agradecería que me orientara en lo siguiente. Sabe de alguna planta, como Apocynaceae, higuerillo, o no se cuales más, en que dosis se puedan tomar, de que manera, y que causen sueño,...
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Acufeno o infeccion de algun tipo

Pues bien, el caso es que llevo unos tres meses con un ruido-vibración en el oído derecho: Explico mejor desde el principio lo que me ha pasado, antes de esos tres meses, por si tendría algo que ver con mi tema y poder resolver algo el mismo. Hace...
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Cachorro de Mastín

Mi tío me ha regalado un perro mezcla de mastín con pastor belga (tiene 4 meses). Vivimos en un chalet y desde hace una semana el perro se pone en la terraza delantera y quiere entrar en el chalet. Ha rascado y roído la puerta. Hemos pensado en poner...
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¿Cómo se unen las placas de Pladur?

Tengo una duda y no encuentro la solución. Estoy montando un techo de Pladur y ya lo tengo casi todo montado, pero no acabo de ver claro la union entre las placas. Para unir el lado largo de las placas hay el rebaje para poder poner la masilla y la...
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Salida del líquido sinovial por contusión en rodillas

Aunque estoy como tú de experta, hay cosas que no sé y necesito de gente que sabe más que yo, a ver si me puedes ayudar. Tengo condromalacia rotuliana en ambas rodillas y fibromialgia. Tomo glucosamina 1500 alternándola cada 3-6 meses con...
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