Ejercicios con pesas de mano

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Entrenamiento eficaz

Me pongo en contacto contigo porque he leído alguno de tus consejos y me encantan tus respuestas. Trasmites sensación de verdadero experto. Mira, tengo 25 años mido 1.92 metros y peso 78 kgs. Apenas tengo grasa y tengo los músculos marcados y largos....
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Ilustración.

Son principiante en esto dela musculación y quisiera que me puedas ilustrar acerca de que tipos de ejercicios hay, para que sirven y en que momentos debo usarlos la superseries, triseries, que son los músculos antagónicos y en esos ejercicios en los...
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Muscular mi cuerpo y definir abdominales en casa. Soy delgado y busco dieta y ejercicios de pesas

Quería empezar a formar mi cuerpo, ganando masa muscular y marcando abdominales, pero prefiero hacerlo en casa, estoy algo delgado peso 65kg y mido 1,80. Quería empezar sabiendo lo que tengo que comer pero tengo un problema, que curro en 3 turnos, 2...
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Cambiar piezas bombín puerta conductor Seat Ibiza 6k1 (año 1998)

A ver si alguien me puede ayudar con la cerradura de un Seat Ibiza 6k1 del año 1998. Algunas de las piezas en las que encaja el bombín están rotas y la cerradura giraba sin parar. He retirado el bombín. El cuerpo del bombín está bien, no tiene...
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Ejercicio en casa

Tengo 45 años, varón, mido 1,71 y peso 64 kg. Quisiera preguntarte dos cosas. Gracias. En mi casa tengo una elíptica, una máquina de las que llaman multigimnasios o multiusos, y una mancuerna de hasta 6 kg. Mi rutina semanal para entoncrarme bien y...
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Rutina para aumentar pecho

Quisiera saber alguna rutina para aumentar pecho, cuantas series y cuantos ejercicios. Los ejercicios que yo hago son estos. Press en banco plano, inclinado y declinado. Aperturas con mancuernas en banco plano, inclinado
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Portátil packard bell enciende pero no arranca

Tengo un packard bell easy note tj72. Lo que le pasa es que al encenderlo la pantalla se queda en negro y parece que no arranca como si muriera, luego arranca el ventilador y ahí se queda sin hacer nada más. ... Últimamente notaba que se sobre...
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Pantalla delta dore inalámbrico no se ve

¿Me podéis decir por que los números y datos de la pantalla delta dore inalámbrico apenas se ven? Las pilas están nuevas y ni se ven los números, ¿Es posible que se haya roto la pantalla? O tiene arreglo.
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¿Cómo crear curvas de nivel a partir de la Cartografía en AutoCad?

Tengo un archivo autocad con puntos cartográficos de la zona, con coordenadas por e y, y necesito levantar a partir de dichos puntos (coordenadas) curvas de nivel. ¿Alguien sabe como se realiza en autocad o en algún otro programa o software estas...
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Maneta de puerta rota la pego y pongo a funcionar lavadora pero me indica que no ha cerrado la puerta pero esta cerrada

Maneta de puerta lavadora rota la pongo reparada y no funciona pues la luz se pone intermitente como cuando esta abierta la puerta pero yo veo que esta trabada y no abre no deja pasar el agua. Tiene algún reset pues no lo veo tampoco había nada mas...
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