No quiero ensanchar la espalda

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L5-s1

Soy un chico de 35 años, 1.73 y 78 kg.Desde Enero comencé a sentir un dolor en la espalda que me irradiaba a ultima hora del día hacia la pierna derecha, el dolor no desaparecía así que me fui al médico, que me dio antiinflamatorios, analgésicos y un...
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Protusion discal l5-s1,

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Dieta + entrenamiento

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Sudor por la noche...

Resulta que algunas noches, por mucho frio que tenga al acostarme, me despierto a media noche empapada en sudor. El caso es que no me destapo, sino que me quedo toda tapada aunque tenga calor (sin darme cuenta de que estoy sudando), y me despierto...
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Quisiera saber que puedo usar para hacer volumen en el menor tiempo posible, pero sin subir mis niveles de grasa... Me dicen que los aminoácidos sirven bastante... ¿Tu qué recomiendas? Mido 1.72 Peso 64kg
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Como quemar la espalda baja y dar masvolumen en pierna

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Dolor escapular izquierdo - Espalda asimétrica

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