Ejercicios para cuádriceps e isquiotibiales

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Soy un chico de 21 años, mido 1,86 y peso 63 kilos, me gustaría saber como podría ganar peso fácilmente. En casa tengo un aparato multiejercicios con el que he intentado ganar algo de musculación pero con escasos resultados, si bien es cierto que el...
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¿Qué ejercicios puedo hacer para aumentar la masa de mis piernas?

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Fui al traumatólogo y le expuse mi caso ... Lo que pasa es que tengo hipotrofia muscular en las piernas debido a un severo entrenamiento aeróbico durante un periodo de 6 meses sin alimentarme de manera adecuada y quemando el musculo a más no poder...
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Técnicas en la relaizacion de series

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Busco rutina de ejercicios para trabajar bíceps, pectorales, abdomen, espalda, muslos y trapecio

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Quisiera saber si lograre doblar la pierna otra vez...

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