Moldear de forma adecuada los pectorales

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Llevo desde julio en el gym con un entrenamiento normal, como bastante sano(pollo, pescado blanco, pasta, arroz, etc) y hago de 4 a 5 comidas al día, el problema que antes estaba un poco gordito, y perdí unos 10kg aproximadamente de grasas, aunque...
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Rutina de entrenamiento personalizada

Soy bastante novatillo en estos temas, así que a ver si me podéis echar un cable. Hace poco me he apuntado al gimnasio (de hecho, todavía no he ido), y me gustaría que me aconsejarais alguna rutina y dieta para poder seguirlas. Tengo 28 años, mido...
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No se como abrir la caja de persiana de aluminio motorizada de cochera

Al darle al mando de la persiana el motor se mueve pero no engancha la persiana. Necesito abrir la caja, pero parece como un solo bloque que va anclado interiormente en la la parte delantera frontal, porque la parte posterior inferior no va anclada y...
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Organización de ejercicios en Casa.

Os voy a hacer una pregunta que creo que no ha salido nunca en estos foros y es sobre los ejercicios en casa, pero no las clases de músculos sino que ejercicios hacer antes y cuales después, imagino que la mayoría de los que hacemos ejercicio en casa...
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Hola, para poder definir bien, ¿Qué hago? Gym

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Ayuda novato en pesas creatina y proteína

Que tal amigos expertos hoy visito su página ya que tienen gran conocimiento al respecto en busca de que me aclaren algunas cosas. Tengo ya 2 meses en el gym y me he comprado el celltech y proteína del suero de leche de ON de momento solo he estado...
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Ruido en rueda delantera copiloto

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Otra protusión L5-S1

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Entrenar en casa

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Fase volumen muscular

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