Mejorar mi condición física

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Entrenamiento sin pesas

Me gustaría saber si es posible una rutina de fortalecimiento solo con natación, y con pocas pesas (o ninguna). Si es así, ¿Me puedes indicar como tiene que ser?
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Gluteos y abdominales

Soy chico! Hace tres años pesaba 105 kilos y la verdad es que estaba gordo pero afortunadamente no tenia un gran panza. Como resultado de la gordura me salieron estrías por la zona de los gluteos. Ahora peso como 72 kilos y estoy bastante flaco pero...
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Como bajar los 5km

Mi nombre es david, tengo 31 años, me gusta correr desde pequeño, estuve entrenando hace unos días para una carrera de 5km, y lo hacia en 19:52 lo menos, pero en la carrera lo hice en 23:02, y no entiendo porque, considero que la altura tuvo algo que...
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Monedas de plata

Que precio de venta tienen unas monedas de plata de 2000 ptas. Entre los años 1994 y 2001 y unas de 12 euros de 2004 y 2006. Son monedas conmemorativas. Y la colección del mundial del 82.
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Contador de tiempo

Tengo una pregunta necesito insertar un cronometro en una hoja de excel lo cual me permita ir tomando varios tiempos, como si fuera un contador de cada vuelta que esté dando un corredor en una pista. Esto es para crear una hoja de llegada en una...
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Natacion; definir y rebajar grasa

Hice esta misma pregunta a otro experto hace 6 o 7 días, como veo que no responde te la hago a ti, copio y pego: Tengo 21 años, mido 1,80 y peso unos 80 kilos, llevo algo más de un mes en el gimnasio yendo 4 días a la semana, y estoy nadando de vez...
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Subida proporcional tasa de basura al inquilino

Soy propietario y tengo alquilada una vivienda y en una de las clausulas de revisión habla de la subido proporcional de la tasa de basuras e impto. De Ibi. He recibido notificación de la subida de Basuras pasa de 50 euros/2013 a 65 euros/2014, lo que...
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Bujía iridio, caja de laminas y pulmón

Tengo una tzr 50 rr replica checa de serie totalmente menos un filtro metrakit, i quería informarme de todo lo que sepan sobre estas tres cosas: Bujía con punta de iridio. Caja de laminas. Pulmon o bost bottle. Kerria saber para ke sirve cada...
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Kilómetro en 3min 30 seg

Tengo que conseguir hacer el kilómetro en 3 min 30 seg para dentro de 1 mes y medio. Ahora mismo lo hago en 3:45 min. ¿Qué entrenamiento debería seguir para conseguirlo? ¿Me dará tiempo?
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MACRO: Sumar de 12 en 12 celdas de una misma fila, solo las que tengan valores diferentes a cero

Tengo una tabla de alumnos, desde alumno 1 hasta el alumno 3 (filas), conteniendo sus notas de año y medio en meses (columnas), en algunas de sus registros aparecen ceros. 1m 2m 3m 4m 5m 6m 7m 8m 9m 10m 11m 12m 1m 2m 3m 4m 5m 6m Alumno1 12 0 15 15 13...
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