Elongación

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En el año 2010 me diagnosticaron protusión lumbar en L4-L5 y hemangioma en L1. Desde ese entonces la pierna izquierda la tengo como dormida, y me dan dolores en la zona lumbar baja. Yo trabajo en un supermercado grande, en la frutería, donde cargo...
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Necesito una tabla!

Estaba buscando a alguien que me pudiera hacer una tabla para hacer en casa personalizada de lunes a viernes, pero solo realizándola con mancuernas y ejercicios de suelo nada de press de banca ni historias porque no dispongo de eso. Mido 1,75 y peso...
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Aumentar mi masa muscular

Soy un chico de 28 años mido 1.67 y peso 62 kg quería tener una rutina de entrenamiento la verdad que lo que mas me gustaría aumentar es de cinrtura para arriba ya que las piernas las tengo bastante bien de hacer atletismo y fútbol de joven también...
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Dolor Rodilla Izquierda tras giro

Practico principalmente natación y ciclismo, aunque por temporadas también salgo a correr. Una noche en la cama tras un giro lateral brusco noté un dolor fuerte en la rodilla izquierda que consiguió que casi no pudiera caminar durante unos días. Fui...
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Llevo cerca de 2 meses con mareos

Después de casi dos meses de mareo continuo y tras ir al medico me dio unas pastillas para el vértigo, las cuales no me han hecho ningún efecto, me mando hacer un tac de raquis cervical, y según el informe tengo una protrusion en los discos c5-c6 en...
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Aerobics o pesas

He visto como en una de tus respuestas sugieres NO AERÓBICOS sino PESAS para incrementar la masa muscular, quisiera saber porque no aerobics, es decir no tienen efecto alguno en ganancia muscular, entonces para que sirven o están recomendados los...
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¿Es una contractura?

Mi mujer se queja de una contractura al lado mismo de la columna vertebral, entre los dos omóplatos. Ha ido a diversos fisios i traumatólogos pero no dan con el remedio, ya lleva así más de un año. Últimamente yo, le hago masajes y, según ella le van...
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Malestar muscular

Me pasa lo siguiente el domingo antepasado al jugar fútbol me dio un tirón y paso un semana y ya no sentía ningún dolor en el muslo derecho pero al siguiente sábado jugué y a los 5 minutos estire la pierna al tapar un tiro pero yo creo que la estire...
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Que hago con mi pie (tobillo hinchado)?

Hace poco mas de 3 semanas me doble el tobillo al caerme en bici, lo reposé por unos 4 días casi que totalmente y aun está inflamado (el quinto día empecé a trabajar) cada día excepto los fines de semana camino en total unos 25 min…tengo 2 preguntas,...
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Dolor crónico de tobillo después de 2 años.

Hace 2 años que me hice un esguince de tobillo y desde entonces el pie no ha dejado de dolerme. El traumatólogo que me ha llevado me diagnosticó 2 pequeñas avulsiones en el astrágalo. Me dice que no deberían suponer más que una molestia y que aprenda...
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