Como ser centro en volley

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Proteínas para ganar masa

Tengo 20 años y he empezado a ir al gimnasio hace un par de meses. Sólo puedo ir martes y jueves, los demás días hago abdominales o salgo a correr 15min. Quiero ganar 3 o 4 kg (mido 1.86 y peso 79), y me gustaría saber si tomando proteínas en polvo...
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Hola quiero engordar y sacar algo de musculo por favor

Bueno me he inscrito en un gimnasio y pues quiero que me des un consejo de como engordar ya que estoy bajo de peso así que necesito una dieta. Y pues lo otro es que rutina sigo en el gimnasio y también quiero trabajar en casa pero no tengo...
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Necesito consejos para ser un fusbolista 9 nato

Le habla un niño de 12 años que es de málaga, me llamo angel y me gustaría que usted experto o experta me diese algunas tácticas, consejos, trucos, ayuda etc... Para ser un delantero centro nato, mido 1,77 y peso 64kg. Mi gran sueño seria llegar a...
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Por que me salta la luz al cabo de unas horas, ¿Cuándo conecto la bomba de agua de la calefaacion por suelo radiante?

Cuando conecto la bomba de agua de la calefacción a la corriente, al cabo de una horas me salta la luz. Es este modelo U75-25 s. He llamado a la casa y directamente me dicen que la tengo que cambiar, más de 300 euros. ¿Estas cosas no tienen reparación?
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Tengo un dolor en la nalga y el médico me diagnosticó una lumbociática pero no lo vi seguro

Resulta que tengo una molestia desde ace un año en la nalga derecha, es cuando m siento m molesta. Fui al medico y dijo que era una lumbociática por que la molestia se me 'tiraba' para el pie sobre todo al la parte de atrás de la rodilla pero m hice...
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Dudas sobre método para la depilación de bello en los brazos, tripa y ingles

Tengo 15 años y mucho bello en los brazos, en la tripita y en las ingles. Y me gustaría que me aconsejaras que es lo mejor para que no se vean lo de los brazos y tripa, si la cera, decolorante... Y de las ingles cual es la mejor forma de arrancarlos.
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¿Cómo se usan las pesas en los tobillos para entrenar fútbol?

Mi idea es salir a correr pero no se si se pueden usar para hacer velocidades y eso, además no se por cuanto tiempo y cada cuanto tiempo usarlas para prevenir lesiones y desgastes
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Rutina de piernas

Tengo un problema con mis piernas, es que son demasidao delgadas. La entreno como cualquier otro musculo y veo pocos progresos. Lo que más me acomplejan son mis gemelos. Los entreno con series de 20 repetiviones (normalmente hago 3 series de gemelo...
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Carga en los gemelos

Tras más de un año sin practicar deporte y haber subido 10 kilos de peso he vuelto a entrenar. He comprado unas zapatillas y voy a rodar por tierra. Tengo muy poco aguante (soy fumador) pero espero que progresivamente vaya mejorando, por lo menos así...
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Desde la parte reglamentaria do futebol ¿Que puede pasar si el árbitro le saca un "Cartão vermelho" (tarjeta para Expulsar) y el jugador (o "Jogador" como dicen algunos) se resiste ir de la cancha y pasa mucho tiempo y el juego no puede continuar por...
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