Mido 1,62 metros y peso 61 kilos. Quiero tonificar y perder grasa en mis muslos, brazos y abdomen.

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Gimnasio masa muscular

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Deseo realizar alguna actividad física, pues he subido de peso (5kg) y me gustaría practicar spinning, mi pregunta es: cuáles son los beneficios del spinning, ¿Cuánto es el tiempo recomendado para realizarlo y cuanto me tomará ver resultados?
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