¿Consumo excesivo de proteínas?

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Dieta.

Necesito consejo sobre que dieta seguir y que hacer para quitarme la grasilla que me sobra en la cintura, hago pesas hace bastante tiempo pero ahora aparte de las pesas estoy haceindo aerobicos (cosa que o solia hacer y me ha pasado lo que me ha...
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¿Cómo aumentar la masa muscular con la natación, algo de gym y suplementos alimenticios?

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Principios de Heavy Duty en rutinas de entrenamiento; superseries y aumento de volumen sin grasa

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Rutina para aumentar masa muscular!

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