Suplementos en el spinning

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Dudas de aminoácidos

D Mira tengo una duda y es la siguiente: Hace poco compre unos aminoácidos para volumen muscular y me lo recomendaron se llaman uní-liver de universal, ahora mi duda es como tomarlos, ya que la persona que me los recomendó es un amigo mio y entrena...
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¿Cómo se toman adecuadamente las proteínas y pastillas de glutamine?

Tengo unas proteínas y unas pastillas de glutamine, y quisiera saber como se toma adecuadamente, me dicen que la proteína se toma dos veces antes y después de ir al gimnasio, ¿Estará bien tomarlas así..? Cuanto de proteína se debe disolver en un...
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Dieta por mi misma

Estoy realizando una dieta por mi misma, porque algunas dietas que veo por ahí, llevan ciertos alimentos que no me agradan demasiado (alcochofas, brécol, coles)... Mi situación es que a los 22 años dejé de fumar, pesaba 41 kilos (mido 1.50) y ahora...
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Suplementos para aumentar masa muscular

Estoy tomando una suplementación de creatina "CREAPLUS" de powergym para aumentar masa muscular. Estoy en el primer mes de suplementación y entreno 5 días a la semana ( de lunes a viernes ) y los fiens de semana no entreno. Quisiera saber si los...
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¿Cuándo es mejor tomar los suplementos estos?

Hace par de semanas me he comprado proteínas whey.. De la marca Vit.O.Best y aminoácidos (300 cap.) de la misma marca. Además acabo de recordar que anteriormente me había comprado un bote de creatina monohidratada de la marca multisport. El caso es...
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Gsn-crea mass

Tengo 22 años, mido 1.71 y peso 67 kilos. Actualmente estoy tomando Proteínas de suero de leche, me va bien, pero me han recomendado este producto GSN-CREA MASS, para aumentar volumen, que al fin y al cabo es mi propósito. ¿Me gustaría saber si es de...
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Cell tech, mass tech

Soy un chico de 28 años 174cms. 67 kgs. Llevo 1 año entrenando 5 días por semana. Estoy bastante fibroso pero quiero coger más volumen sin excederme demasiado en coger grasa.(Vamos lo típico). Hago 6 comidas diarias pequeñas muy ricas en proteínas....
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Dudas sobre aumento de masa muscular

Tengo 20 años mido 1.80 y peso unos 76 kg, y tengo dudas sobre aumentar masa y definir. Hago una dieta de empezar el día con hidratos y a medida que pasa el día aumentar proteína. Pero claro me gustaría coger masa muscular, pero me siento definido y...
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Como aumentar la masa muscular en un joven de 15 años con dietas y un poco de ejercicio?

Soy un un padre de familia y tengo un hijo de 15 años que desde hace rato me anda diciendo que lo meta a un gym, pero eso es imposible para el mi. El es delgado y mide como 1.75 m, el nunca ha ido a un gym a hacer ejercicio y casi todo el día esta en...
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Soy super flaco sin nada de cuerpo

Y gracias de antemano por está ayuda de verdad estoy por cumplir 15 años y soy muy alto y muy flaco y quisiera sacar masa muscular quisiera sacar pecho pero sobre todo piernas y espalda ya yo eh estado haciendo una rutina pero quisiera una más...
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