¿Es normal que pasados 4 días de una fractura de peroné el traumatólogo de quite el yeso y te diga que empieces a apoyar el pie?

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Como aislar el trabajo de glúteos en sentadillas

Mi objetivo es aumentar glúteos, para esto mi programa incluye sentadillas, lunges, prensa 45º y peso muerto. Mi problema es que no se como hacer estos ejercicios que son poliarticulares, para sentir más el trabajo en los glúteos y no en los...
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Rehabilitación muñeca

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