Confusión a la hora de tomar creatina

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Hace un año que practico musculación con pesas y los progresos son pocos. ¿Qué me pasa?

Tengo 29 años deseo saber que tiempo me demandara el aumento del volumen de mis músculos ya que hace un año que practico pesas todos los días y he progresado muy poco. Cada día mi rutina es distinta : Lunes : pecho-bíceps Martes : piernas Miércoles :...
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Preocupación por baja de energía para entrenar!

Hace 6 meses empecé a entrenar en Artes Marciales específicamente en Tae Kwon Do, antes de ello entrenaba levantando pesas por lo cual mi dieta consistía en ingerir grandes cantidades de alimento rico en proteína, ingesta de Proteína y Creatina como...
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¿Liquido preseminal?

Mi última regla fue el 4 de Febrero, suelo tenerla irregular (DE 30 A 38 DÍAS). A veces suelo notar bastante claro cuando ovulo porque echo un fluido muy abundante, pero este mes estoy un poco pérdida. Creo que tuve un ligero fluido sobre el día...
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Rutina adecuada de volumen

Maestro lllevo 2 meses practicando Pesas, antes pesaba 87 kilos y perdi 8 kilos a base de cardio todos los dias i dieta, ahora estoy en 79 kilos (un poco gordito la verdad, mi peso ideal serian 74 kilos pienso pero no quiero perder el volumen que...
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Como lechar la piscina correctamente y que material usar

Para el año que viene quisiera lechar la piscina, pero no sé como he de proceder. Suelo mantener el agua durante el invierno, tan sólo controlo el nivel de cloro y ph, aunque deje el fondo de la piscina bastante sucio (no paso limpiafondos). A...
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Con que rellenar suelo por cambio de tuberías

Tengo que rellenar el suelo de un baño donde estoy cambiando los desagües. El suelo es antiguo y encima del forjado hay una capa de arena y trozos de cascote pequeños. Sobre eso tengo que rellenar hasta el nivel del suelo que no he perforado, el...
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Como realizar la Limpieza de azulejos

Tengo que limpiar los azulejos de mi piscina, están medios verdes al parecer porque en el osado fueron mal mantenidos, agradezco me puedan ayudar con las siguientes preguntas: 1. Entiendo que se limpian con ácido nítrico, ¿Es correcto esto? 2....
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¿QUÉ comer después de trabajar mis músculos?

Primero llevo un mes y medio en el gym voy 4 días a la semana de lunes a jueves! Y QHAGO CARDIO POR media hora y luego paso a trabajar con maquinas (piernas, brazos, ¿Etc)pero quisiera bajar un poquito de peso tengo 31% grasa corporal la cual esta...
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Cambio de compresor de aire acondicionado

Voy a cambiar el compresor del aire acondicionado de mi vw golf, en concreto la marca del compresor es un SANDEN sd7v16. Me han dicho que tengo que limpiar bien todo el circuito antes de instalar el nuevo compresor y me gustaría como se hace esta...
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Ganas MUY Frecuentes de Orinar, Todo el día

Hay va mi Historia. Soy Mexicano, de Mty. 33 años, y antes (hace 9 años) era una persona Normal. Por esas fechas estaba recluido en una Academia Paramilitar, Ya saben formaciones de más de 5 horas sin moverse, ejercicio, Estudio, Etc... Después de 5...
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