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Consulta sobre entrenamiento de ejercicios aeróbicos y series cortas para correr en atletismo

Hace más de un mes estoy entrenando para competir en los juegos de mi universidad. Pienso presentarme en 800, 1500 y 5000. Me queda otro mes y quiero aprovecharlo lo mejor posible. Lo que he hecho hasta ahora es mucho aeróbico, o sea Farlet, rodaje...
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Como configurar una pc como servidor

Alguien podría indicarme paso a paso como se configura una pc para que sea servidor de una red de 7 computadoras. La pc que quisiera configurar como servidor es una pentium III y utilizo el windows xp.
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Cambiar caldera y optimizar instalación de calefacción

Me estoy planteando renovar la caldera de casa, esta tiene unos 12 años de antigüedad, aun va bien pero imagino que una actual(condensación) me permitirá ahorrar en consumo de gas natural. Comentar que vivo en una adosada con 130 mts de vivienda en 2...
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Hacer Baño y poner suelo

Tengo que hacer algunas reformas. Me gustaría que me dijeras que me puede cobrar un albañil por hacer algunos trabajos: - Colocar 5 puertas de interior y una puerta blindada exterior - Colocar 3 ventanas de aluminio - Poner 60 mts de suelo de gres...
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¿Un cable para tv, un par telefónico y otro de cuatro pares?

Respecto a la consulta de antes de tirar cableado dentro de la casa para antena, para teléfono. ¿Me metrae cuenta tirar ya un cable para datos? ¿Hace falta tirar tres cables, coaxial, par telefónico y cable de cuatro pares? ¿No se puede simplificar?
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Distancias

En el año 2000 hicimos una casa en el campo y desde entonces no han parado de construir, la cuestión es que en el 2004, el Ayuntamiento autorizo a 60 metros de mi fachada una estabulacion de 60 vacas y que después de leídas las normativas esta...
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¿Es correcto mi entrenamiento?

Me gustaría primero ponerle en situación. Soy un chico de 23 años, y por dejadez llegué a pesar 91 kilos. Mido 1.76 por lo que mi peso se supone está entre 70 y 73 kg. Empecé a hacer footing y bicicleta diariamente, y perdí bastantes kilos, pero la...
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Jaula para perros

Estoy intentado hacer un presupuesto para jaulas para perros, exactamente serian 35, pero la confección del presupuesto, como es aproximado, con una me vale. Las medidas interiores de la jaula serian de 2m de ancho por 3m de fondo por 2,25m de alto....
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¿Cómo funciona el nuevo sistema calefaccion Passivhaus?

Quiero hacerme una casa unifamiliar y he oído hablar de este sistema pasive house que se ha implantado en algunas casas en Alemania y yo quería saber si aquí en España es factible cuanto seria el coste en una casa de unos 130 m cuadrados.? Por cierto...
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Piso de cemento y block

Quiero construir una plancha de cemento para una área de 300m2, que sera un patio solo para trafico de personas. Para ahorrar en costos, pienso elaborar placas de 2.5 x 2.5 mts, intercalando block de 20 x 40 cms y armex de acero en uniones. Espesor...
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