Ejercicios para pectoral inferior

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Me siento estancado en el gimnasio. ¿Podrías darme una rutina para aumentar músculo?

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Te cuento que tengo 19 años y mi estatura es de 1.70 cms y mi peso de 58 kilos. El problema es que tengo 22% de grasa. Hace un año pesaba 70 kilos y tenia 30& de grasa. Me gustaría saber como perder algo de esa grasa, ¿Sin perder más kilos? Voy al...
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Escoliosis rutina gym

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Hola, quiero comenzar a entrenar desde mi casa.

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