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¿Cómo se valora el grado de minusvalía?

Tengo 37 años y padezco artritis reumatoide desde los dos años de edad. Por mi enfermedad tengo inflamación de articulaciones, sobretodo la rodilla, deformación de los dedos de las manos y anquilosamiento del codo derecho, con lo que no puedo estirar...
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Desarrollo muscular y correr

Voy a empezar una rutina y una dieta para desarrollar masa muscular, mi pregunta es la siguiente ¿Cuamto ejecerciocio aeróbico(por ejemplo correr)debo hacer a la semana y durante cuanto tiempo? Quiero crecer el musculo pero no la grasa, osea no...
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