Plan de entrenamiento individual de fútbol

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Carrera 1000 mts

Me gustaría me indicaran un pequeño entrenamiento para los 1000 mts, necesito correrlos en 3`10.
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Se puede jugar tras un Esguince de rodilla?

Yo soy amante del fútbol y tengo 45 años, hace 20 días tuve un choque con el portero en un juego y me lesione la rodilla y fui al médico y me diagnóstico esguince de rodilla y me la inmobilizo, esta semana comence con rehabilitación y me realizaron...
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A vueltas con el ahorro de energía eléctrica.

El ahorro de la energía eléctrica, y más que nada en su factura, es una preocupación de muchos usuarios, y una de las "razones" que han empujado algunos al fraude. La toma de tierra no es ajena a esta empeño, porque hubo un tiempo en que los...
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Pectorales sin gimnasio

Tengo 28 años, mido 1,65 y peso 63 kilos. Salgo a correr (entre 7 y 10 km) tres veces por semana, y reservo otros tres días para hacer ejercicios en casa. Tengo una barra de dominadas en el pasillo, en ella hago tanto pectorales (palmas hacia dentro,...
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Derivación individual sin toma tierra.

He comprado un piso en el que no hay toma tierra en la derivación individual, por el registro por el que pasan los cables hemos visto que pasa un hilo de 6mm de tierra, mi pregunta es. Puedo conectar mi instalación de tierra a ese cable, dando por...
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Problema de física. Tiro parabólico

En un partido de fútbol se va a tirar un tiro libre la pelota esta colocada a 20 mts de la portería. Se coloca una barrera de jugadores a 9 mts de la pelota, la barrera mide 1.65 mts, la portería mide 2 mts de altura. El balón pesa 400 gr. Con que...
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¿Qué posición en el campo de fútbol es más adecuada para un jugador que acaba de empezar?

¿Cuál sería la posición que podría adoptar una persona que empiece a jugar a fútbol?. Independientemente de cuales sean sus características cual podría ser la posición más fácil para jugar
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No veo algunos canales de tv

Solo veo la 4 la 5 telemadrid tdp y sus acólitos No veo la 1 la 2 la 3 ni la 6 Todas las conexiones revisadas ¿Puede fallar el lps 209?
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Rutina dominadas

Pues me gustaría que me preparases una buena rutina para hacer dominadas puesto que soy opositor para la policía y no me ago ni 2, ay gente que dice que hay que hacer 15 repeticiones y 4 series, otras 3 series de 12-10-8 otros que solo ay que ir 3...
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Me gustaría saber si la rutina esta bien!

Quería saber si la rutina que estoy haciendo esta bien, desde ya muchas gracias. Tengo 18 años Mido: 1,78 m Peso: 65 Kg. Aprox. Contextura: chica, delgado Y lo que deseo es agrandar mis músculos y marcar los Abdominales Lo que si no hago ninguna...
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