Fortalecer tobillo y pie

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Por qué se me entumece las piernas?

Desde hace más de 4 años, comencé a notar que cuando me sentaba con las piernas cruzadas, o en el suelo en forma de Indio, o poco tiempo sentado, las piernas comenzaban a entumecerce. Y era una sensación horrible, me ponía de pies, pero me caía, el...
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Dolor espalda y hormigueo en los dedos del pie

Tengo 27 años, y quería preguntar que puede ser el dolor tan intenso que me da en la cintura que a veces, aunque ya es casi siempre, no me puedo incorporar rápidamente, me tengo que quedar encolbada y luego despacio terminar de incorporarme, parece...
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Siento hormigueo en los pies en un preciso momento

La verdad no se si sea algo normal o no, pero cuando me paro frente al espejo, me quedo un buen rato ya sea mirando imperfecciones o barros, y siempre que lo hago descalzo al tiempo comienzo a sentir hormigueo en los pies y no se si sea mi sensación...
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Ganar Musculación, deportista JUDO

Llevo 10 años en Judo, hago bastante musculación, necesito ganar peso y quiero que sea de masa muscular para pasar de categoría, quería saber si me puedes ayudar en que entrenamiento seguir y que dieta empezar.
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Después de la ultima ayuda que me brindaste he decidido hacerte otra. Después de recuperar una fractura en el quinto meta del pie izquierdo, me queda por recuperar la tendinitis que tengo justo debajo en su inserción con el 5º meta del mismo pie...
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Información sobre ejercicios a realizar para principiantes

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