Mejora del salto vertical

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¿Cómo estas? Yo tengo 24 años y siempre he hecho un poco de ejercicio, hubo un tiempo que estaba bien definido hasta los abdominales un poco, pero en los últimos 2 años he engordado casi 10 kilos. Mido1.69m y peso 78 Kg. Mi mayor problema es que me...
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Mejorar los golpes de derecha e izquierda

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Hola cera_liquida: como no se aprecian bien los detalles de las imágenes, comenzaré aclarándolos lo mejor que pueda. La distancia de la cara del pilar al borde de la zapata es 20 cm ( 5 de holgura y 15 de hormigón). Los hierros verticales de la cesta...
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