Cortar y estampar botellas de plástico.

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Quiero correr para perder grasa

Soy un chico de 21 años, mido 1,88 y peso 76 kilos, acabo de empezar mi tercer año en el gimnasio y estoy haciendo musculación para ganar volumen y definición. Poco a poco me voy viendo bien pero tengo una tripa que no me gusta, la clásica capa de...
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Consumo excesivo de gas

Tengo una caldera de gas marca Vaillant . No se su antigüedad porque llevo un año viviendo en este piso y la calefacción ya estaba instalada. Calculo que unos 12 años y no se cuando se le hizo una revisión por última vez. El caso es que en la última...
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¿Cuánto tiempo entrenar? Urgente

Ya poseo cierto tiempo entrenando y leyendo algunas revistas que he comprado quisiera saber cuanto es el tiempo recomendable para entrenar por lo general entreno en una hora y media pero he leído que una hora o menos es lo mejor para no quemar tantas...
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Perder grasa y ganar masa muscular

Tenia más de un año retirado del GYM he regresado y estoy caminando 15 minutos de lunes a viernes, también estoy tomando clases de kb 60 minutos los lunes ademas estoy realizando una rutina de principiante 60 minutos de martes a viernes... Pero he...
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¿Qué debo de hacer ante el maltrato psicológico?

Llevo junto a mi pareja de hecho 10 años nos une dos hijos uno de 2 y 4 años, pero de un tiempo atrás todo son malos tratos y descalificaciones verbales muy fuertes faltas de respeto constantes;no tenemos relaciones de ningún tipo ni sentimentales ni...
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Trabajo durante ascenso esfera en agua

Al realizar un ejercicio, tengo un lío con trabajo y energía en el agua, se trata de lo siguiente: Sumergo una pelota de ping pong en una piscina, el trabajo para esto es la fuerza que resulta del empuje menos el peso de la pelota por la profundidad...
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¿Cuál es la combinación adecuado entre musculación y aeróbicos para definir músculo?

Me llamo javi tengo 19 años recién cumplidos mido entre 182---183cm y peso unos 69-70 kg. Voy desde hace dos meses al gimnasio. Mi objetivo principal es ganar algo de volumen sin pasarme y dejando también un músculo definido y, al mismo tiempo,...
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Rutina de adelgazamiento para principiantes en el gimnasio

No se si puedas ayudarme n.n espero que si Es que apenas empiezo a ir de nuevo al gimnasio y amm ya entre en la etapa de inchamiento je je quisiera saber si podrías darme una rutina para bajar la pansita pues mido 1.57 y peso 56 amm antes de entrar...
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Necesito marcarme quemar grasas voy al gym

Bueno voy al gym hace 5 meses tengo 17 años mido 1.65 y peso 70 kg, la verdad soy contextura gruesa, antes era muy gordo tenia talla 36 ahora baje muchísimo tengo talla 30 hacia mucho abdominales y mucho cardio ahora estoy mucho mejor, pero como...
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Acceso al sótano

Tengo en mente otro proyecto y es hacer una escalera para acceder al sótano . Entre viguetas hay unos 58cm para poder romper por ahí . Mi idea es hacer un hueco de 0,58m por 1,50 y después poner una escalera : ¿Cómo empiezo la obra?
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