Como aumentar la masa muscular en un joven de 15 años con dietas y un poco de ejercicio?

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Como perder barriga

Tengo 43 años 178 77kg delgado con un poco de barriga quisiera perder barriga y de paso muscularme un poco no me importaría ganar peso y quiero apuntarme a un gimnasio les agradecería que me ayudasen
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¿Cómo bajar mas de peso?

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¿Una buena dieta de definición?

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Porcentajes de nutrientes en la dieta para ganar músculo limpio

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Estoy en un gym! Con una buena rutina que me puso el monitor pero ! Todo el mundo me dice que tome algo para mejorar mis músculos! Y de todos los complentos me recomiendan dos! Uno es de pura proteína de huevo! Y se toma antes y después del...
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