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Mido 1.80 Y peso 50 kilos, cómo podría engrodar .

Mi pregunta es esta mido 1.80 estoy pesando 50 kilos hago ejercicios no dirios pero interidrios siempre he sido delgado pero esta vez deseo engordar y sacar más masa muscular quisiera saber que alimentos ingerir que dieta seguir que hacer para poder...
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Lesión en parte inferior del empeine.

Siento un dolor al caminar y al apoyar el pie, en la parte del empeine, un poco más en la parte inferior, creo que esto fue cuando estaba haciendo gemelos en maquina en el gimnasio, y aque se me resbalo el pie, en ese momento no sentí el dolor, pero...
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Auxilio mi cabello esta horrible!

Fíjate que mi cabello no crece y por más que me lo cuide las puntas están super secas. ¿QUÉ hago? He gastado una fortuna y nada. Estoy desesperada ayudame! Lo que más me duele es que antes lo tenia super largo y bonito y no me lo cuidaba tanto y...
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Hiperemesis gravídica, ayuda por favor

Ojala puedas ayudarme y/o darme alguna esperanza Mi caso es el siguiente: En mi primer embarazo (24 añoa), tuve hiperemesis gravídica, lo pasé realmente mal, sobretodo los primeros 4 / 5 meses, luego remitió un poco pero no remitió del todo. Los...
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Que comer antes de entrenar

Voy al gimnasio 4 días por semana, alternando alguna rutina de definición con otras de aumento de masa muscular. Entreno por las tardes, sobre las 18h y mi duda es qué podría merendar un par de horas antes de ir al gimnasio. Sé que lo mejor es un...
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¿Dónde meto el batido de carbohidratos?

Estoy haciendo una dieta a base de arroz, pollo, atún, pasta etc... Y bueno al despertarme me tomo el primer batido de PROTEINAS, media hora antes del gym tomo uno de CREATINA, y media hora después de entrenar otro de PROTEINAS, me han dicho que...
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Cachorro de 4 meses pesadito.

Estoy siendo un poco pesadita, pero necesito ayuda! Cuando te he escrito siempre ha sido por el tema de mi cachorro que es muy pesadito, pero quisiera describirte todo su comportamiento en general, a ver si así te sirve de algo más para conocerlo....
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Turbiedad en el agua

Compré una casa con piscina hace menos de un año y jamás pensé lo coñazo que sería limpiarla, claro que algo estoy haciendo mal o algo falla! El agua estaba bien hasta que un día decidí limpiarla con un cepillo todos los azulejos y suelo porque no se...
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¿Cómo puedo coger un poco de masa muscular?

Soy un chico de 19 años, peso unos 57 o 58 kilos, y mido 1'69m. Me apunté al gimnasio hace una semana, y me gustaría saber varias cosas... Una de ellas es como puedo aumentar un poco mi masa muscular(para tener un poco de volumen), aparte también que...
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Quería saber, ¿Por qué siento soy soy menos bueno que antes para jugar fútbol?

Siempre he sido muy bueno en el fútbol, de echo formo parte de la sub 17 de club Toluca, pero de un tiempo para acá siento como si jugara menos, menos dribles y fintas, necesito que me ayuden, siento como si tuviera más juego y no lo sacara todo
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