Entrenamiento de fútbol para el verano

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Mi problema es que tengo una hija de cuatro años la cual siempre a sido muy activa y algo traviesa, pero siempre a sido muy obediente, últimamente esta algo rebelde, siempre replica y si le das un no se enfada o llora y me doy cuenta de que algo...
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Ponerme en forma física para fútbol 11 en breve tiempo

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Marcar y engrosar...

Lo que quería saber es que debo hacer 1)Para marcar los abdominales pero al tiempo engrosar de brazos y piernas. 2)Como manejo los pesos en el gimnasio es decir cuando debo subir de peso y/o repeticiones y cuando bajar. 3)Que clase de alimentación...
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Encender luces del garaje al abrir la puerta y apagarlas al cerrarse.

La pregunta en si es sencilla, con un final de carrera y un telerruptor estaría hecho. La complicación estriba en que el garaje dispone de tres conmutadores que controlan la iluminación y si al abrir la puerta está la luz encendida, cuando se cierre...
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Perder peso sin quedarte fofa

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Volumen brazo

Como estas :) Me llamo manuel y mi problema es el siguiente: Llevo ya más de 1 año en el gimnasio y he inventado mi propia rutina y me ha servido mucho para los pecho y espalda en volumen, pero mis brazos los bíceps y tríceps no suben para nada de...
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Cadena de amarre.

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