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Ayuda para el salto de longitud

Te escribo para ver si seris posible que me orientaras sobre un entrenamiento para salto de longitud. Hago pentatlon policial y entre otras pruebas esta el salto de longitud que es el que llevo más flojillo y me gustaría machacarlo pero no se que...
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He ganado masa muscular y barriga en el gimnasio, ¿Qué hago ahora para lograr grasa "limpia"?

Bueno voy a ser directo y especifico tengo 17 años mido 1.72 y peso 72 kilos llevo entrenando 6 meses y mi peso inicial era de 45 kilos la verdad estaba muy delgado he llevado un régimen de alimentación durante estos 6 meses más hacer mis ejercicios...
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Fallo en marchas

Tengo un passat 2001 130cv el otro día me pare a echar gasoil y cuando arranque note que me emtraba un poco mal la primera a los 10 minutos ya no entraba ninguna marcha .Me fui al mecánico el comprovo y nada ni con el coche parado, a los 5 minutos lo...
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Aspirador Electrolux ZB 272

Estoy pensando en comprarme el susodicho aspirador. Es uno sin cable con batería recargable. Supongo que aspirará bastante menos que los de cable, pero de esos ya tengo uno y es un tostonazo de montar/conectar/desmontar/recoger. Mi pregunta es si...
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He bajado mucho de peso en el gimnasio pero querría una rutina de ejercicios para marcar músculo

Me llamo juan francisco y ando en busca de una buena rutina para marcar el abdomen llevo un año y un mes yendo al gym mido 1.74 tengo 17 años y peso 78.2 kilos en el año que llevo del gym baje de peso yo pesaba cerca de 110 kilos baje en 5 meses baje...
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¿Ayuda con la elaboración de vinagre?

Estoy elaborando vinagre de piña y tengo una duda con las madres de vinagres, o al menos así se le conoce en mi país a la sustancia formada por celulosa y las bacterias del ácido acético. Yo ya tengo mis madres para realizar la fermentación acética,...
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50 m libres

Tengo unas pruebas físicas y una de ellas consiste en 50 m libres. Me gustaría saber como puedo entrenar para mejorar en esta prueba. El máximo es 28". Para es casi imposible pero me gustaría acercarme lo máximo. Ahora estoy simplemente haciendo...
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Tapar juntas

Acabo de instalar un falso techo de pladur y ahora toca tapar las juntas, pero necesito que me aconsejes ya que tengo varias juntas que no tienen el rebaje y no se si al poner la cinta adhesiva y encima la pasta se va a notar mucho, o si hay otro...
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Dieta para un principiante

Ey q tal?.. Bueno a lo que voy... Mi problema es que ahora que voy a reaunadar el gym después de 1 mes y piko sin ir pues en este tiempo me e estado leyendo muchos artículos del culturismo y he aprendido mucho. Mi problema es la dieta... He leído que...
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Pasta de Pladur

Estoy en la fase de aplicación de pasta de juntas en un tabique de pladur y me han surgido las siguienttes dudas: no se si tengo que poner las cintas solo en las juntas o también cubriendo el resto de tornillos que se aplican a los canales...
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