Rutina de adelgazamiento para principiantes en el gimnasio

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Abdominales y operación de escoliosis

En primer lugar gracias porque de manera altruista nos respondes a nuestra dudas, mi caso es el siguiente, he retomado el gimnasio ya que por la crisis dispongo de mas tiempo libre que antes el trabajo me quitaba Mido 165 cm peso unos 64kg y tengo...
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Tabla semanal

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Principiante en deportes de contacto.

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Ayuda para aumentar mi masa muscular.

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