No se que hacer, cuando hago vacaciones

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He firmado en septiembre el contrato indefinido. ¿Mi pregunta me corresponden vacaciones este año? ¿Si no las disfruto que sucede las pierdo? La directora de rrhh. Me ha comunicado que si quiero las vacaciones, me las dará si puede ser. Me ha dicho...
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Dolor en el tobillo

Me intentare explicar lo mejor de posible. Cuando ando o corro tengo un dolor punzante debajo del tobillo, pero no es al empezar a andar o correr si no cuando llevo unos 10min. EL dolor es muy intenso. Cuando estoy de pie no lo noto. Hace 3 día que...
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¿Tomar geles y barritas energéticas cuando salgo los fines de semana con la bicicleta?

Llevo un tiempo que salgo los fines de semana con la bici con los amigos y nos hacemos rutas de 50 a 70 km depende del día, al principio voy muy bien pero para cuando llevo un par de horas voy que no tiro... Y los días siguientes estoy muy cansada....
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Tengo algunas dudas respecto a la rutina que voy a seguir... No soy nuevo en esto de las pesas llevo ya tiempo entrenando, veras quiero realizar una rutina de 3 días dividida de la siguiente manera;Día 1:pecho y bíceps Día 2:espalda y tríceps Día...
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