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¿Qué alimentación y ejercicios me recomendáis para aumentar el volumen de los músculos en piernas?

Que tal queria sabeeer si podias ayudarme.. Tengo piernas muuy flaquitas y quiiero engordarlas yaa! ¿Porfa qué me recomiendas hacer o tomar? ¿Qué ejercicios puedo hacer en mi casa? ¿Y qué puedo comer o tomar algun suplemento? Peso casi 50 kilos, mido...
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Controlar temperatura fermentación vino

Me gustaría saber que hacer de manera rudimentaria para bajar la temperatura del mosto si durante la fermentación sube de temperatura a más de treinta grados. Lo tengo en vasija plástica 412 kilos con pulpa y semilla. El densimetro media 12'2 uva...
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Cambio de ruedas ¿Puedo darle altura al coche?

Tengo un CEE´D diesel que trae una 205 /55R16, ¿Puedo poner una rueda de mayor diámetro para tener mas altura en el coche? Y que no tenga problemas con la ITV claro
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Maquinaria necesaria para una central eléctrica.

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Llevo tiempo en el gimnasio pero no consigo que me crezcan los músculos

Quisiera saber como puedo crecer, puesto que estoy en el gym desde hace un 1ño pero de ese año 6 meses hice para bajar de peso (de grasa) bueno ahora los otros seis meses he estado hacidno gym pero no veo resultados en mis brazos y lo demás, ¿Estoy...
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