Contractura cuello, trapecios

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Cuál es la mejor manera de salir de una contractura cervical crónica?

Estoy sufriendo de dolor cervical, aparentemente por contractura. Estoy tratando de hacer ejercicio: estiramientos, isométricos, running, aeróbicos... Así como mejorar la postura en la oficina. También he hecho una sesión de terapia manual, el fisio...
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¿Se puede terminar de romper el ligamento cruzado anterior practicando solo ciclismo y footing?

Tengo el ligamento cruzado parcialmente roto (resta un 30% o 40% de este). Solo practico ciclismo a nivel medio (amateur) y salgo a correr unas dos o tres veces en semana una media hora a un ritmo moderado. ¿Se puede terminar de romper el ligamento...
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Porqué quedo igualmente adolorida después del masaje relajación?

Tania🕊️🕯️ Un gusto volver a saludarte por este medio de comunicación :) antes que todo, muchas gracias por tu ayuda. Ayer día 3 de junio, fui a una sesión de masaje de relajación, cuerpo completo. Porqué ya no aguantaba más mis dolores físicos...
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Dolor en hombro y brazo izquierdo

Desde hace dos días sufro un dolor en la parte de la espalda, que me repercute en el hombro y brazo izquierdo, he tomado por consejo medico ibuprofeno en pastillas y pomada, y no siento alivio ninguno, el dolor es insoportable. He de decir que soy...
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Recuperación lca 7 meses después...

No se si acertare preguntándote a ti! Ya que no se a quien preguntar... Te explico en noviembre jugando a fútbol me rompí el lca de la rodilla izq completo, el 20 diciembre me operaron y estuve 6 semanas con férula sin poder apoyar la pierna al...
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Se me cargan mucho los gemelos

Tengo 53 años, mido 1,80 y peso 75 k. Toda la vida desde joven haciendo atletismo y deporte en general incluso a nivel de competición. Hace 8 años dejé de correr, aburrido porque se me cargaban mucho los gemelos. Seguí con otros deportes: sky,...
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Me voy a operar de hernia inguinal

Me voy a operar de hernia inguinal, tengo algo de sobrepeso y me han recomendado perder unos kilillos antes de la intervención, para aligerar el proceso me gustaría hacer algo de ejercicio ¿Puedo hacer bicicleta y/o saltar la comba, o es...
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Rotula alta

Hace tiempo el ortopedista me diagnostico rotula alta, hace un mes y días me torcí el pie (tuve esguince II grado)hoy después de estar en reposo y de haber usado un pie 3 semanas, al fleccionar las rodillas la siento muy tensa me duele poco y aparte...
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Dolor de pecho

Hace tiempo hice una pregunta y aun no he recibido respuesta. Por eso estoy probando en otra categoría. Resulta que hace más o menos 6 meses que tengo un fuerte dolor en el pecho que a ratos es muy recurrente. Me he ido a ver y al parecer lo que me...
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Lesión en el gemelo

Esta es mi primera pregunta en todoexpertos.com y voy a intentar explicarme lo mejor posible. Hace unos 3 meses, jugando al fútbol, noté un dolor muy intenso en el gemelo derecho, como nunca me había pasado. Era como una pedrada en la pierna. Le puse...
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