Tabla de natación

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Me he planteado hacer 2 kms nadando 2 veces por semana y 8 kms andando 2 veces por semana. Ya llevo dos semanas con esta rutina y de momento no noto nada. Por otra parte me gustaría saber si ponerme una faja de neopreno por la barriga es bueno y...
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Aumentar la potencia para salto horizontal sin carrera

Necesito para preparar unas oposiciones aumentar la potencia para la prueba de salto horizontal con pies juntos (sin carrera), actualmente hago deporte con frecuencia sobre todo correr. Mi marca personal en este ejercicio esta en 2, 27 metros sin...
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Plan de entrenamiento para recuperar la forma física

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Evitar registro duplicado en campo. VFP

Espero andes bien! Soy Mariela... Aquí molestándote de nuevo. Mi duda es esta: he intentado evitar registros duplicados en los campos de una tabla. Lo que he trabajado va así: en algunos textos de mi form, he diseñado una linea de código para, al...
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Ayuda quark

Dos dudas: En la empresa, utilizamos quark 3.3, pero ahora han decidido cambiar a la versión 4, nuestro trabajo consiste en tomar textos en word, y darles forma en quark, la mayoría de los textos tienen tablas algunas muy complicadas: 1.º- La ventana...
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Me llamo mario y tengo 15 años y voi al gimnasio 5 días a la semana i trabajo un grupo muscular por día . Mi masa muscular es de un 23 % i de grasa un 12 % .toi siguiendo una dieta pero no doi muchos aveanses por eso he recurrido a esta página que he...
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Muro bloques

Estoy interesado en hacer un muro, y luego revestirlo con mortero, es para hacerlo como valla. Tiene 65 metros de largo, y la altura que quiero darle es de 2 mts más o menos. Quisiera reforzarlo con pilares, revestidos de ladrillo. Me gustaría, si...
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Mejorar marcas de policía local

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Llevo tiempo en el gimnasio pero no consigo que me crezcan los músculos

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