Ejercicios de paredes en fútbol 11 y fútbol sala

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¿Si alguien me puede enseñar a como entrenar y que ejercicios hacer para enseñar la táctica de defensa de 4 y salir de 4? Osea igual que se la de 3-1, o la del 2-2 o la del rombo me encantaría saber como puedo entrenar y enseñar la del 4-0!
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A ver si me puede orientar. Nunca he sido una persona deportista, y no lo había valorado hasta hace 3 o 4 años, que empezó una degeneración de mi estado físico muy notable (tengo ahora 32 años). Toque fondo al intentar cambiar una bombilla y no ser...
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Busco entrenamiento para ganar potencia y golpeo de balón para ser un medio campo ofensivo de fútbol

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Tengo un problema de mala suerte. Hoy he conectado el receptor digital para el tdt y me encuentro con el problema de que el mando de éste interfiere en la televisión, es decir que debe tener la misma o similar frecuencia que el mando/receptor de la...
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Problema en access

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Además de tener que asumir el gasto del enlucir la parte de la pared de mi vecino que remedio puedo hacer para evitar o sanear mi pared interior hay algún producto o pintras o tratamiento .
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