¿Evitar cansancio?

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Ejercicios y sobreentrenamiento

Espero que puedas resolverme un pequeño lío que tengo. Te explico. Tengo entendido que hay ciertos ejercicios para los grupos musculares grandes, como el pecho y los dorsales, que implican otros músculos pequeños cuando se realizan (en este caso...
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Creatina y BCAAs

Según tengo entendido la creatina es un suplemento que genera energía inmediata si esto es así, ¿La creatina se debe tomar antes del entrenamiento no? Otra cosa, he oído comentar bastante sobre otro suplemento llamado BCAAs, ¿Este es efectivo? ¿Qué...
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L- ¿Glutamine?

¿Me gustaría saber cuales son los beneficios de la L-glutamina en el entrenamiento de pesas? ¿Qué hace? ¿En beneficia? ¿Es igual que la creatina?
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Perder el michelín

Tengo 30 años, mido 1.69 y peso unos 78 kg, hago mucho ejercicio mixto podría decirse, mira todos los días corro 30 minutitos en mi bicicleta elíptica, y después trabajo los músculos. Pecho y bíceps, dorsales y tríceps, hombros, descanso. También...
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Estrategia y táctica equipo senior fútbol sala

Hasta el año pasado era jugador de futbol-sala en 1ªB Nacional. Este año he pasado a ayudar al cuerpo técnico y te estaría muy agradecido si me pudieses enviar material sobre jugadas de estrategia y táctica.
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Cual es el motivo de mi gran dolor muscular

Soy nuevo en esta web, quisiera ver si alguien me podría explicar lo que me sucede. Hace aproximadamente 5 meses deje de hacer ejercicio con mis pesas, ahora comienzo de nuevo y siendo el tercer día me duelen bastantisimo mis bíceps y mis piernas, lo...
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Tengo 21 años, mido 1,78 y peso 74 kg. Mi objetivo es ganar algo de masa muscular y llegar a los 78 kilos más o menos, ya que me veo algo delgado. Ésta es la dieta que suelo seguir: Desayuno (7.30): Alterno entre: 2 piezas de fruta y leche desnatada...
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Fatiga, cansancio, corazón

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Quiero ganar masa muscular pero me es casi imposible mi estatura es de 1,85 y mi peso es 65 kl.

Necesito ayuda quiero ganar masa muscular tengo 19 años pero me es casi imposible mi estatura es de 1,85 y mi peso es 65 kl eso es muy poco, no estoy bn con migo mismo, no puedo disminuir mi metabolismo disminuyendo las comidas por que tengo...
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Dolor en larodilla

Juego fútbol y tengo un dolor en la zona baja-izquierda de la rodilla, solamente al golpear balón con el interior del pie, tengo el dolor desde que un partido quedo un balón suelto y fuimos dos a golpear el balón y lo hicimos a la vez, sentí un leve...
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