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Problema en hombro(supraespinoso)
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Dolor de rodilla (debajo de la rótula)
Hace bastante tengo dolor en la rodilla izquierda debajo de la rótula y al costado juego al básquet y durante una semana que tuve torneo no me molesto pero cuando paro aparece el dolor intensamente si flexiono o tengo la pierna estirada me duele todo...
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¿Puedo tener alguna enfermedad a las articulaciones o huesos si tengo mucha elongación?
Hace un tiempo vengo teniendo esporádicamente dolor en algunas partes de mi cuerpo como en las pantorrillas, cadera, rodilla y hombro, es un dolor similar a cuando se adormece un miembro, también siento como que "me corre agua" aunque no sé si por...
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Rutina para endurecer los músculos de las piernas y el culo y mejorar mi condición física general
Me podrías dar una rutina para aumentar mis pompis, no voy al gimnasio pero en casa tengo 2 pesas de 10 kilos, dos pesas de 8 kilos y dos pesas de 15 kilos. Tengo una barra para hacer desplantes se que ese ejercicio es bueno para las pompis, con...
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Dolor pierna
De repente se me ha puesto un dolor intenso en la pierna por la parte posterior que va desde cerca del glúteo hasta cerca de la rodilla. En condiciones normales apenas tengo una molestia pero cuando hago algunos ejercicios como abrir las piernas de...
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Osificaciones tendón
Le envío la siguiente consulta por si pudiera usted orientarme pues no se que hacer y perdone que me extienda: Llevo un par de meses con dolores en el codo y me diagnosticaron epicondilitis, me han dado rehabilitación, estoy de baja y no mejoro, me...
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Desarrollo dorsales
El año pasado más o menos por estas fechas empecé a ponerme en forma, en 3 o 4 meses conseguí un cuerpo bastante definido a base de abdominales, unos ejercicios isométricos recomendados por un amigo y sobre todo flexiones (unas 270 al día) pero al...
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Aumentar músculo. Ejercicios para entrenar bíceps y tríceps, definir y ganar fuerza
Mi pregunta es acerca del numero de repeticiones que debo hacer para bíceps y tricep "se que generalmente se recomienda 3 series de 8 a 10 repeticiones para ganar masa muscular que es lo que estoy tratando de hacer" pero la cuestión es que me cree un...
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Series vs. Repeticiones
Soy Marcos de 21 años, 175 cm y 65 kg, y necesito que me aconsejes unas cositas: 1)Respecto de los bíceps: Yo hago 8 series de 8 repeticiones de bíceps concentrado sin cambiar el peso de la mancuerna (15 kg) y sé que estoy administrando mal el...
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Resumen de los músculos e inserciones
Necesito tu ayuda no se si me podrías hacer un resumen de todos los músculos e insercciones de los miembros inferiores, superiores y cabeza...
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Tendinitis que no se cura
Hace 1 mes y medio me di un golpe en el pie, al principio pensaba que se me pasaría en unas horas, pero dolía y fui al medico, me receto solo descanso y ibuprofeno, paso una semana y seguía el dolor, volví a ir, me dieron lo mismo y el dolor ceso,...
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