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Alguien capaz de ayudarme a desarrollar las ¿Piernas en 3 meses?

Soy una persona delgada. Mido 5'5 y peso 118 lbs. Para algunos puedo estar bien, pero reconozco que debo aumentar de peso y marcar mi cuerpo, especialmente piernas, muslos y glúteos. Me he puesto una meta: 3 meses INTENSOS. En ese tiempo me gustaría...
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Problema con pastillas anticonceptivas

Te explico lo que nos ha pasado a mi novia y a mi. Ella se toma las pastillas anticonceptivas, empezó a tomarlas hace 2 años o así, hasta ahí ningún problema. Lo que ocurre es que en este blister de pastillas lo empezó el día 9 de enero, y ayer nos...
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Anticonceptivo Evilin, ¿Tengo riesgo aun así?

Estoy tomando hace 5 meses anticonceptivos evilin que me reseto el ginecólogo debido a mi acné, en 8 días más termino la caja del 5° mes. Mi duda es la siguiente: hoy tuve relaciones con mi pareja sin preservativo y estoy preocupada porque estoy...
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¿Cómo perder grasa, sin perder kilos?

Te cuento que tengo 19 años y mi estatura es de 1.70 cms y mi peso de 58 kilos. El problema es que tengo 22% de grasa. Hace un año pesaba 70 kilos y tenia 30& de grasa. Me gustaría saber como perder algo de esa grasa, ¿Sin perder más kilos? Voy al...
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Tome la píldora de emergencia y aún no me baja y estoy muy preocupada

Les cuento! Hace 11 días tome glanique (13 de diciembre y estaba en días fértiles) tomándola 5horas después de la relación sexual e investigando me dijeron que tenía que venirme la regla hasta el día que m toca! QUE no me preocupara (ósea hasta el 29...
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Pude quedar embarazada por olvidar tomar una píldora a la hora habitual?

Era mi 4to. Envase de Gynorelle, iniciando los 17 en la noche. Olvidé tomar la píldora inicial pero al otro día tomé 2 comprimidos juntos. Continué tomando habitualmente aunque a veces diferían las horas (una antes o hasta hora y media después)....
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Comer después de entrenar

Verá, por mi trabajo, tengo un horario muy condicionado para entrenar, así que saco tiempo de donde puedo para entrenar, pero, ¿Es mejor entrenar antes o después de comer? ¿Cuánto tiempo antes? ¿Cuánto tiempo después? ¿Después de entrenar, cuanto...
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¿Qué dieta puedo hacer para bajar unos 10 kilos de peso?

Que tal en primer lugar muchas gracias por su tiempo. Tengo 19 mido 1.70cm y peso 75kg. La verdad no me considero una chica gorda pero si pasada de peso y me gustaría bajar unos kilos para sentirme bien conmigo misma y tener buena salud. Estudio y...
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Cuando tomar mejor las proteínas

Me refiero a los batidos de proteína de suero de leche. Yo entreno al medio día en el Gym, sobre las 13h. Me han dicho que debo tomarlas después de entrenar. La cuestión en concreto es que quisiera saber que espacio de tiempo aproximado tendría que...
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Ganar musculo y aumentar volumen

Tengo 14 años, mido 1´76 y peso 63kg. Primero quería saber como puedo ganar musculo, porque he oído que al hacer pesas no creces y me da miedo hacerlas por si me pasa. Tambien queria preguntar ke puedo hacer para aumentar el volumen en brazos y...
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