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¿Podría ganar 8-10 kilos de musculo en 1 año?

Tengo 28 años, mido 1,78 y peso alrededor de 64'5kg considero que estoy muy delgado y mi metabolismo no deja que engorde ni un gramo, suelo comer sano y de todo, la question es que por fin he decidido apuntarme al gimnasio e intentar ganar todo el...
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Llevó un mes en el gimnasio y no noto cambios. Necesito una dieta y una rutina eficientes.

Llevo 1 mes en el gym sigo al pie de la letra las instrucciones del trainer pero no he notado cambios solo que ya no me fatigo tan pronto pero no c como alimentarme correctamente me podrían ayudar? Mido 1,77 y peso 85kg he bajado unos 15 pero estoy...
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Ganar Volumen en cuerpo Alto y delgado

Me llamo Ayman, tengo 19 años, mido 1.94 y peso 78 Kg llevo 7 meses en el Gym, me cuesta mucho subir de peso ya que parece ser que tengo un metabolismo que quema rápido las calorías. En el Gym lo que si que noto es que tengo mucha fuerza, ya que al...
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Remolque para vehículo y ampliación de seguro de auto.

Quisiera saber si al poner una bola de enganche de remolque a un vehículo (para llevar remolques menores de 750 kg, lo permitido en carnet) o portabicis de bola, hay que notificarlo al seguro como un extra, o queda cubierto en la misma póliza. Tengo...
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Fibrar de forma rápida

Llevo 4 meses yendo al gym, hago la misma rutina cada día, no hago eso de hacer un día una cosa y otro día otra, y no se si eso me beneficia o me perjudica. Tengo 17 años mido 1,71 y peso 60 kg, ahora mismo tengo los pectorales con un poco de volumen...
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Tengo 15 años y soy meso-ectomorfo necesito consejo sobre mi musculación

Necesito unos consejos y asesoría, ya que no se si este bien lo que hago... Tengo 15 años, y soy meso-ectomorfo(al menos eso creo) ya que se me facilita sacar músculos en brazos y piernas, no en abdomen. Pero soy delgado y mi sistema inmunológico es...
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Formón

Me podrías decir todo lo que sabes acerca del formón, sus usos, aplicaciones, importancia, etc... Es urgente porque lo necesito para un trabajo de la escuela, si pudieras contestarme ahorita se agradecería.
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Petardeo de motor

Tengo una Derbi FDS de 49 cm3, subida a 80 cm3. Desde hace una temporada la moto falla bastante, en un principio era cuando estaba caliente y a altas revoluciones pero ahora lo hace, también, cuando está fría y sin acelerar mucho. He sustituido la...
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¿Cómo desatascar una tubería taponada por la cal?

Tengo atascada la tubería de desagüe del lavabo del cuarto de baño y al abrir el bote sifónico he comprobado que la salida que corresponde a dicho lavabo está taponada por la cal. Me gustaría saber si hay algún producto que elimine la cal o si tengo...
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Como saber si una cocina es de calidad

Quiero poner una cocina buena y para saber comparar calidades necesitaría saber qué materiales y características debería pedir: me lío con el tipo de estratificados, no sé de qué depende de que sea mejor o peor, no sé cuándo es mejor un lacado, ni si...
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