Preparación física.

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Rutinas personalizadas según nivel

He escuchado varias veces que una rutina es para principiantes, otra es para intermedios, pero nunca logro comprender que las diferencia. ¿Qué aspectos hacen que una rutina sea específica para un nivel determinado?
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Tonificación muscular

Muchas gracias por tu tiempo y espero me puedas ayudar. Desde chico siempre fui gordito, hasta la edad de los 15 años cuando baje de peso, me cuide mucho y fui al gym, lamentablemente me lastime por cargar mal peso y por mi corta edad. Me hice...
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Dolor en la escápula izquierda.

Me llamo ANDRES, desde hace varios años me duele la escápula izquierda como si se me clavara la escápula en la espalda cuando me acuesto boca arriba, sobre el lado izquierdo, cuando me siento en una silla o un sillón, etc. Es decir cualquier cosa que...
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¿Qué es más efectivo para perder peso, trabajo aeróbico o anaeróbico?

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Desgarro de gemelos malestar

He tenido un desgarro de gemlos quisiera saber si eso puede causar malestar en mi rodilla como tal vez algo de inestabilidad, hinchazón(debajo de la rotula hay como una masita de carne, hinchazón ahí), dolor mínimo y crujidos.
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Dolor planta del pie tas media maratón

Hace 5 días corrí un medio maratón, y desde la tarde del mismo día siento dolor en la planta del pie, desde la parte exterior irradiando hacia el centro de la planta, y también un poco hacia el talón. En reposo no duele, ni en la exploración física...
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Lesión en hombro

Hace cosa de mes y medio me lesioné el hombro (levante demasiado peso sin calentar.). Al día siguiente de lesionarme lo hablé con el monitor del gimnasio y me dijo que era tendinitis. Me recomendó antiinflamatorios y reposo. Pues mi me he tomado los...
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¿Qué me recomiendan para ganar masa muscular que complemente el ejercicio físico?

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Hace un tiempo estoy enfrentando jugadores de tenis de mesa Mi estilo es lapicero Saco cortado para luego definir de derecho o revés el punto Tengo un madero Yinhe off con goma lisa Donic Bluefire m3 para el derecho y en el revés un goma con poro...
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