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Explicar bien el ejerciico Step Ups de Air Alert
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Trapecio y deltoides
Mi pregunta es acerca de los ejercicios de hombro; te explico. Llevo unos meses en el gimnasio haciendo unas rutinas más o menos preestablecidas, y, pasado un tiempo, he notado que, aunque no le he dedicado más tiempo que a otros músculos, mi...
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Mancha humedad.
Me compre hace un año una casa con dos plantas, en la parte de abajo la cocina y el salón dan a un pequeño patio que tenia nada más salir por la puerta del salón un trozo de plaqueta a el mismo nivel que la casa y luego a unos 10 centímetros más bajo...
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Caldera nueva que cuando se cierra y se vuelve a abrir el grifo, echa agua fría
Recientemente he cambiado la caldera mixta de gas por una wolf de 28 KW. Vivo en una casa de dos plantas, estando el calentador en la de abajo y la ducha en la planta de arriba. He observado que cuando me ducho a veces el agua sale fría. Haciendo...
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¿Es correcta la rutina que realizo en el gimnasio para hipertrofiar músculo?
Después de estar leyendo e intentando filtrar un poco lo que me podía servir y lo que no, llevo un par de meses con la siguiente rutina con la que busco hipertrofiar(previamente estuve con una rutina de acondicionamiento): Día 1. Lunes Pecho Press...
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Consejos sobre qué comer para adelgazar
Soy una chica con sobrepeso. La grasa la tengo localizada en glúteos y piernas (o sea de cintura para abajo), voy mínimo 3 veces por semana al gimnasio donde hago al menos 1 clase de spinning, pero no consigo adelgazar donde yo deseo. Además...
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Esguince Cervical
Hace 6 meses tuve un accidente de trafico causándome según los médicos un esguince o latigazo cervical o como decía el informe: "Rectificación de lordosis fisiológica cervical.Mínima deformidad posterior en el disco C5-C6 sin compromiso...
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Como despejo largo y como puedo salir a achicar
Pues yo soy un portero de 13 años Y quiero saber que puedo hacer para despejar más lejos y fuerte y como puedo achicar y jugar mi área mucho mejor estoy practicando el Air Alert 3 pero creo que unos consejos también me ayudan ?
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¿Cómo aislar acústico un techo de un piso si no hay espacio para hacer un falso techo?
Antigua casa de 2 pisos con partición horizontal. No se aislaron los entrepisos y el piso de abajo recibe todos los impactos. Necesito los pasos para poder aislar el techo sin bajarlo de altura, ya que el suelo de la casa ya está alzado.
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Rotura cuarto metatarsiano. Tratamiento y duración recuperación
Empecé hace dos o tres semanas con una leve molestia en el empeine. Pensé que igual había apretado mucho los cordones de los zapatos, asi que cambié a calzado más holgado. Unas veces me molestaba el propio empeine, otras la punta de los dedos. Pero...
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¿Conocen ejercicios básicos de yoga?
Les dejo por acá un artículo muy interesante que consiste en 5 ejercicios básicos de yoga para principiantes. Consiste en un artículo donde se desarrolla distintas posturas vitales para el aprendizaje del yoga, tales como: 1. Postura del cadáver o...
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