Consejos para porteros

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Busco deporte para competir de forma amateur (35 años)

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Dolor en la parte posterior de la rodilla al correr

Peso 60kg tengo 39 años, mido 1.63mts., hace más de 4 años que corro, he hecho careras de 5 y 10 km, recientemente prepare por 3 mese un medio maratón, todo perfecto hasta el km 18 donde sentí una molestia aparentemente en la rodilla localizándose...
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Me salen Burbujas en enlucido cubregotele

Estamos alisando las paredes de nuestra casa y tenemos algunos problemas que nos van surgiendo. Estamos utilizando emplaste cubre gota. Pasamos primero la jirafa con grano gordo y enchufado al aspirador para quitar el grano gordo del gotele....
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Rutina de ejercicios con el puro peso del cuerpo

Quisiera saber si me puedes dar una rutina de ejercicios sin pesas ni maquinas de ejercicios Y solo con el peso corporal para aumentar mi fuerza y un poco de peso.
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Tengo 1/3 de una finca que esta escriturada en proindiviso a la cual la rodea un pequeño camino por el que solo pueden circular personas y no vehículos. La tenemos dividida hace ya muchos años (desde partición de herencia) y cada uno conoce lo suyo....
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