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Quiero tonificar y aumentar peso. ¿Cuantos batidos de proteínas debo tomar? ¿Cómo los mezclo?

Tengo 21 años, mido 1,84 y peso 62 kg. Mi objetivo es tonificar y aumentar peso, ¿Cómo puedo hacerlo? Empecé hace una semana en el gimnasio (3 días por semana) y me compre un batido de proteínas para tomar (perfect protein 80 del corte ingles)....
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Tabla de ejercicio

Soy un chico de 180cm de estura y unos 74 kilos de peso y me gustaría que me proporcionases una tabla de ejercicios, para fortalecer la parte superior del tronco, y como coño quitarme la tripa que tengo que por más abdominales que hago nada de nada.
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Utricion y masa muscular

Estoy haciendo una dieta para ganar masa muscular pero con esta dieta solo consigue mantener mi peso, masa y grasa ya llevo 3 meses con ella y no veo resultado, estoy pensando en cambiarla p or otra. Peso 73 kg, 1.70 cm, 20% grasa, 80% masa Esta es...
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¿Cómo puedo reducir la grasa del bajo vientre y definirlo?

He estado leyendo y me animo nuevamente a escribir. Y me dirijo a algún experto que me pueda orientar. Hacen ya casi dos años que voy al gym regularmente y he tenido resultados muy buenos, algo lento, teno 35años, pero la verdad que no tengo apuro....
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¿Presupuesto multisplit 2x1 general es bueno?

Me han dado este presupuesto para acondicionar dos habitaciones; un salón de 21 m2 y una salita de 11 unida por un arco el doble de una puerta a una cocina. Máquina exterior 2x1 general fujitsu AOG 24UIF: 1300 euros más iva. Split inverter clase A...
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Cuerpo con rebote, tiene solución?

Ayer fui a realizar ejercicio y mi instructor me dijo que como andaba en cuanto a la comida, pues me dijo que si no le bajaba a la comida, no bajaría de peso, yo le dije que pues mido 1.64 m y peso 69.900 kg, que yo quería pesar como antes 60 kg, y...
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Acerca de la presión, el volumen y el trabajo

¿Por qué la presión por el volumen es igual al trabajo? ¿Qué relación hay entre estas tres magnitudes?
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Al cerrar violentamente una puerta de mi casa se nota el golpe en otras puertas y ventanas, ¿Porqué?

Antes que nada profesor le agradezco por dedicarme su tiempo y le agradecería que me responda estas preguntas, desde ya muchas gracias! 1)Al cerrar violentamente una puerta se nota un golpe en otras puertas y ventanas que dan al exterior ¿A qué se...
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Resolver por medio del teorema fundamental del calculo.

Sea g(x)= donde f es una función cuya gráfica se muestra abajo. A) Evalue g(0), g(1), g(2), g(3) y g(6) b) ¿Sobre cuáles intervalos g es creciente? C) ¿Dónde g tiene un valor máximo? D) Dibuje una gráfica aproximada de g
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Duda sobre dieta, peso y rutina

Soy muy novato y necesito ayuda sobre la rutina, dieta y si debo bajar de peso, tengo 24 años mido 1.72 y peso 90 kg. No tengo ni idea de lo que tengo que hacer. Yo lo que quiero es mantener mi peso pero transformarlo a musculo porque solo tengo...
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